Sebelum tidur, tubuh dan pikiran membutuhkan waktu untuk bertransisi dari keadaan aktif ke kondisi rileks. Rutinitas malam yang menenangkan membantu kita menyiapkan diri untuk tidur dengan lebih cepat dan nyenyak.
Mengatur Waktu Istirahat agar Tubuh dan Pikiran Tetap SeimbangMengatur Waktu Istirahat agar Tubuh dan Pikiran Tetap Seimbang
Dalam kehidupan modern yang serba cepat, banyak orang merasa sulit membagi waktu antara pekerjaan, keluarga, dan kebutuhan pribadi. Padahal, keseimbangan antara aktivitas dan istirahat adalah kunci utama untuk menjaga kesehatan
Rahasia Tidur Berkualitas untuk Menjaga Energi dan Produktivitas Setiap HariRahasia Tidur Berkualitas untuk Menjaga Energi dan Produktivitas Setiap Hari
Tidur yang cukup dan berkualitas merupakan salah satu fondasi utama untuk menjaga kesehatan fisik dan mental. Banyak orang menganggap tidur hanya sebagai waktu istirahat, padahal proses ini sangat penting untuk