Sebelum tidur, tubuh dan pikiran membutuhkan waktu untuk bertransisi dari keadaan aktif ke kondisi rileks. Rutinitas malam yang menenangkan membantu kita menyiapkan diri untuk tidur dengan lebih cepat dan nyenyak.
Sebelum tidur, tubuh dan pikiran membutuhkan waktu untuk bertransisi dari keadaan aktif ke kondisi rileks. Rutinitas malam yang menenangkan membantu kita menyiapkan diri untuk tidur dengan lebih cepat dan nyenyak.