Tidur yang cukup dan berkualitas merupakan salah satu fondasi utama untuk menjaga kesehatan fisik dan mental. Banyak orang menganggap tidur hanya sebagai waktu istirahat, padahal proses ini sangat penting untuk
Kategori: Kualitas Tidur dan Kesehatan Harian
Kategori ini membahas hubungan antara kualitas tidur dan kesejahteraan tubuh. Artikel di dalamnya menjelaskan bagaimana rutinitas tidur yang teratur dapat meningkatkan fokus, energi, dan suasana hati sepanjang hari. Pembaca juga akan menemukan panduan praktis untuk menciptakan lingkungan tidur yang nyaman, seperti pencahayaan lembut, suhu kamar yang ideal, dan kebiasaan relaksasi sebelum tidur.