Sebelum tidur, tubuh dan pikiran membutuhkan waktu untuk bertransisi dari keadaan aktif ke kondisi rileks. Rutinitas malam yang menenangkan membantu kita menyiapkan diri untuk tidur dengan lebih cepat dan nyenyak.
Kategori: Relaksasi dan Ketenangan Pikiran
Kategori ini berisi topik tentang teknik relaksasi alami yang membantu menenangkan pikiran sebelum tidur. Artikel di dalamnya membahas manfaat meditasi ringan, pernapasan dalam, membaca, atau mendengarkan musik lembut sebagai bagian dari rutinitas malam hari. Tujuan utamanya adalah membantu pembaca menemukan cara santai untuk mempersiapkan tubuh dan pikiran menuju tidur yang lebih berkualitas tanpa menggunakan metode ekstrem atau bahan kimia.